Prestasjonsfremmende tilskudd i e-sport – hype eller hjelp?

Når det kommer til fysisk idrett, er det godt dokumentert at enkelte kosttilskudd kan gi en ekstra boost på prestasjon. Men hva med e-sport? Kan tilskudd bidra til bedre reaksjonstid, fokus og mental utholdenhet?

Det er fortsatt uklart i hvor stort omfang prestasjonsfremmende tilskudd – såkalte ergogene tilskudd – faktisk brukes i e-sportmiljøet. Likevel snakkes det om alt fra lovlige midler som koffein og kreatin, til mer tvilsomme og til dels ulovlige stoffer.

Hva vet vi om lovlige tilskudd?

De mest kjente og lovlige tilskuddene som kan ha en potensiell effekt på prestasjonen i e-sport, er koffein og kreatin.

• Koffein er kjent for å øke våkenhet, reaksjonsevne og konsentrasjon.

• Kreatin, som ofte forbindes med styrketrening, kan også ha en positiv effekt på kognitiv ytelse, spesielt i krevende mentale situasjoner.

I tillegg finnes det et bredt spekter av andre stoffer som markedsføres med kognitive fordeler – alt fra L-theanin til nootropics – men dokumentasjonen bak disse er ofte svak eller mangelfull. Før man anbefaler slike midler, må forskningen komme lenger.

Hva sier forskningen?

Enkelte artikler og studier peker på at det kan være mulig å oppnå prestasjonsfremmende effekt i e-sport gjennom tilskudd – men da må det være snakk om tilskudd som faktisk påvirker ferdigheter som er relevante for e-sport. Her har vi fortsatt et stort kunnskapshull. Det finnes svært få godt gjennomførte, randomiserte kontrollerte studier på kosttilskudd og e-sportprestasjon.

Inntil videre må vi derfor støtte oss på det vi vet om kognisjon generelt – tilskudd som potensielt kan forbedre reaksjonstid, hukommelse og eksekutive funksjoner kan være interessante, men vi trenger mer forskning før vi konkluderer.

💬 Hva tror du er det beste tilskuddet for e-sportprestasjon?
Del gjerne dine tanker og erfaringer i kommentarfeltet!