Viktigheten av styrketrening for gamere og e-sportutøvere
Du som gamer mye eller er en e-sportutøver, sitter sannsynligvis flere timer i løpet av en dag foran datamaskinen. Styrketrening vil derfor være lurt med tanke på forebygging av skader og smerter, men også for å øke muskelmassen din. En fordel ved å legge på deg muskelmasse er kaloriforbruket ditt. Hvis du øker muskelmassen din, så øker også forbrenning din - uavhengig om du er i aktivitet eller ikke. Som du sikkert skjønner, så kan dette være en fordel fordi man er i generelt liten aktivitet som gamer og e-sportutøver, fordi man rett og slett må sitte og spille for å bli god.
Her er derfor tre gode grunner for å trene styrke og legge på deg muskelmasse når du er en aktiv gamer eller e-sportutøver:
Kan virke skadeforebyggende
Øker forbrenningen
Bygger et sterkere skjelett
Til slutt men ikke minst - sørg for å få god veiledning før du setter igang med styrketrening. Det er viktig at øvelser læres inn rett, og at du ikke overbelaster. Et godt tilrettelagt treningsprogram har alt å si for en god opplevelse og progresjon i treningen!